Douleur et Blessures

Quand vous avez de la douleur la seule chose qui compte c’est le soulagement. La douleur diminue l’appétit, perturbe votre attention et limite votre mobilité. Vous serez obligé parfois de renoncer à certaines choses que vous aimez, comme le golf, les randonnées ou le ski ou vous pouvez même avoir certaines difficultés à effectuer des choses simples comme se lever d’une chaise ou monter des escaliers.

Que votre douleur soit  chronique ou aiguë, qu’elle provienne d’une lésion connue ou tout simplement semble apparaître, vous avez besoin d’un programme d’entraînement qui répondra aux problèmes sous-jacents, en corrigeant les problèmes et en augmentant la force là où c’est nécessaire. Gary a établi un partenariat avec une équipe de physiothérapeutes qui travaillent pour compléter ses programmes de conception unique.

Quelles sont les causes des douleurs et des blessures?

Nos modes de vie exercent des pressions sur notre corps qui n’a pas été conçu pour gérer ces pressions. Sans nous rendre compte, nous développons des faiblesses et des déséquilibres musculaires qui peuvent éventuellement conduire à des blessures ou de la douleur. Rester assis pendant de longues périodes de temps, travailler sur un ordinateur, porter des talons hauts, l’utilisation excessive de mouvements répétitifs et le travail manuel sont autant d’exemples d’activités quotidiennes qui nous rendent vulnérables aux blessures. D’autres sources potentielles de douleurs et blessures sont les suivantes:

  • Mauvaise posture
  • Déséquilibre des muscles
  • Fluctuation hormonale
  • Mauvaise nutrition
  • Vieillissement

Solution

Les médicaments et différents traitements peuvent vous soulager temporairement, mais ne sont pas la solution à long terme. Les exercices de conditionnement correctif attaquent la racine de votre problème et renforcent votre corps afin qu’il puisse se protéger contre des blessures qui peuvent être évitées.

Il ne s’agit pas d’avoir des muscles énormes, bien gonflés, ou de la philosophie «aucune douleur, aucun gain ». Il s’agit d’un programme d’exercices de conditionnement correctif pour remédier aux faiblesses qui sont la cause des douleurs ou des blessures. Vous muscles seront équilibrés, vous améliorerez votre posture, renforcerez votre cœur et les muscles stabilisateurs, et vous donnerez à votre corps la force et le soutien nécessaires pour prévenir des blessures et la douleur. En savoir plus sur l’évaluation et l’entraînement personnel


Phases d’entraînement

Phase 1: Posture (évaluation professionnelle et exercices correctifs). Thérapies physiques de réadaptation telles que la physiothérapie et l’ostéopathie (si nécessaire)

Phase 2: la stabilisation spinale, entraînement fonctionnel (transition quotidienne). Flexibilité (prévention des blessures, la posture, déséquilibres, relaxation). Cardio (état de santé général, diabète, perte de poids, hyper/ hypotension)

Phase 3: Entraînement (objectifs primaires et secondaires)

Phase 4: Entraînement fonctionnel haut niveau (avancé). Intensité, direction, agilité de vitesse, équilibre, entraînement pour sport spécifique, entraînement dynamique, mouvements et techniques