Conseils en nutrition

Dans le cadre d’une approche holistique de la santé, la nutrition joue un rôle essentiel. Ce que vous mangez peut influencer votre énergie, votre humeur, même le montant d’inflammation dans vos articulations. Lorsque des conseils en nutrition sont intégrés à votre type métabolique vous obtiendrez des résultats maximums.

Équilibre Hormonal

Une nutrition adéquate, ainsi que les cycles éveil/sommeil, sont chargés de maintenir l’équilibre hormonal. Les hormones contrôlent votre niveau d’énergie, l’humeur, la libido, prise de poids, le stockage des graisses et la taille des cellules adipeuses. Tous ces éléments ont un impact significatif sur vos motivations et vos activités quotidiennes. Il est important de maintenir votre taux d’hormones dans l’équilibre approprié et une bonne nutrition peut vous aider à le faire.

Gestion du poids

La nutrition joue un rôle majeur dans la gestion du poids. Les pressions sociales et un manque de compréhension entraînent de mauvaises habitudes alimentaires. Alors que la suralimentation peut conduire à un gain de poids, la sous-alimentation peut aussi. Affamer le corps conduit à un déséquilibre hormonal et à la libération d’hormones de stockage de graisse. Cela est encore plus significatif chez les femmes que chez les hommes.

Pas de régime!

Les régimes traditionnels augmentent la taille des cellules adipeuses et des enzymes responsables du stockage des graisses. En outre, le régime alimentaire diminue la masse corporelle maigre, ce qui équivaut à une diminution de votre capacité à brûler les graisses et de votre métabolisme. Chaque fois que vous faites un régime, vous affaiblissez votre métabolisme ce qui fait que chaque régime est moins efficace que le précédent.

Mangez vos protéines!

Les protéines jouent un rôle important dans votre santé globale. Ne pas manger assez peut conduire à:

  • Une mauvaise récupération de l’entraînement
  • Des fluctuations des niveaux d’énergie
  • Diminution de la libido
  • Un déséquilibre hormonal majeur, qui libère des hormones de stockage des graisses et conduit à un gain de poids

Analyse du régime:

Notre analyse du régime alimentaire vous permet de suivre tous les éléments nutritifs que vous consommez quotidiennement, ainsi que les carences en nutriments.

Repas personnalisés:

Nos plans de repas personnalisés comprennent des aliments nutritifs à équilibre hormonal sans  ingrédients raffinés ou artificiels. Ils sont basés sur vos objectifs et besoins spécifiques, allant de la commodité à la perte de graisse. Tous les repas sont conçus pour votre santé d’abord et ils incluent notamment la combinaison optimale de protéines de haute qualité, acides gras essentiels et tous les autres aliments à base de nutriments.

Liste de shopping:

Sur demande, on vous donnera une liste de shopping détaillée de tous les aliments dont vous aurez besoin pour commencer.

Tous les candidats bénéficieront de notre guide nutritionnel complet qui comprend:

  • L’analyse de la composition corporelle avec un graphique
  • Le  taux métabolique basal/repos (BMR) et analyse nutritionnelle
  • Entraînement macronutriments, protéines, matières grasses
  • Les règles pour le contrôle de la portion de la personne paresseuse
  • Supplémentation

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